概日リズム（体内時計）はずれていませんか？

 

なかなか赤ちゃんが授からないなぁ～ってご相談をお受けしていると

一番気になる点は体内時計がずれていらっしゃる方が多いことです。

お仕事の関係でどうしても寝る時間が遅い方は仕方ないのですが。

妊活にはどうしても生活習慣改善が必要になります。

概日リズムとは！

人間は日中は活動して夜は休息する様に睡眠・ホルモン調整・免疫調整などを行っています。

このアンバランスで身体の歪が出てきます。

良い精子・良い卵子を作るには夜の休息は必要不可欠です。

年齢が上がれば上がるほど、バランスを取るパワーは衰えます。

特に女性にとって睡眠はホルモンバランスを整える上で非常に重要です。

夜１１時～２時はできるだけ寝るようにしてください。

そして、これから暑くなりますので、エアコンで身体を冷やさない事・冷たい飲み物・

食べ物は摂らないよう心がけてください。

店頭では必ずお話しするのですが、分かっているようでもやっていない方が多い様です。

ぜひ、気をつけてくださいね。

眠りについてもお悩みがあればご相談ください。